ホットヨガとは

ホットヨガは、ハタヨガ（体の運動を中心としたヨガ）のスタイルの一つです。ホットヨガは、本来は「ビクラム・ヨガ」といい、発案者のビクラム・チョードリー氏の名前からきています。ホットヨガに適した環境は、湿度６０～６５％。ホットヨガは、ハタヨガの方法です。

ホットヨガは、サンフランシスコから始まりました。ホットヨガは蒸し暑い部屋で行うため、体が柔らかくなります。ホットヨガは、普通のハタヨガよりもはるかに、筋肉や関節を傷めにくく、難しいポーズも取りやすいという利点があります。ホットヨガはそれだけでなく、蒸し暑さによって大量の汗をかくので、老廃物を排出することもできます。

ホットヨガは、ニューヨークやロサンゼルスなどにおいて、ハリウッド俳優やスポーツ選手などのセレブの間で人気を博したことにより、さらに流行に拍車がかかりました。ホットヨガの流行の波は今ではホットヨガを行う人が増えてきています。

実際にホットヨガを体験した友人に聞くと、７０分のレッスンで、１リットル以上の汗が出たとか。友人からは冷え症、肩こり、生理痛、むくみ、ダイエット、デトックスに効果があるんですよと聞きました。